Kategori: Guides

Ny seng

Ny seng? Her er 3 overvejelser, du bør gøre dig inden

Dette indhold er sponsoreret

En seng er nok det vigtigste møbel i huset, fordi du bruger omkring otte timer i den hver evig eneste dag. Der er ikke andre møbler, du spenderer lige så meget tid i, og der er heller ikke andre møbler, der er lige så afgørende for dit helbred, som en seng er. Din nattesøvn er alfa og omega for din sundhed, for hvis du sover dårligt eller ikke får nok søvn over længere tid, kan det nedsætte dit immunforsvar og øge risikoen for at få en række sygdomme og hjerteproblemer. Det er derfor vigtigt, at din seng giver dig de bedste betingelser for at få en god nats søvn. Af den grund vil vi her i artiklen komme med vores bud på 3 grundige overvejelser, du bør gøre dig, inden du køber ny seng.

Sengetype: Sovesofa eller kontinentalseng?

Når du skal købe en ny seng, skal du først og fremmest beslutte dig for sengetypen. Du kan blandt andet vælge mellem en kontinentalseng, elevationsseng, boxmadras, sovesofa eller en seng i ramme. Der findes nemlig ikke én seng, der er perfekt for alle, da vi alle er forskellige og har forskellige behov. Hvis du har dårlig ryg, bør du eksempelvis overveje en elevationsseng, og hvis du er ung og frisk, men det kniber med plads og penge, så bør du anskaffe dig en sovesofa. En sovesofa er nemlig ideel til dig, der vil spare plads og kvadratmeter, eller hvis du ofte har overnattende gæster på besøg, der mangler en soveplads. I så fald bør du vælge en sovesofa, fordi du med en sovesofa nemt og hurtigt kan forvandle stuen til et soveværelse og omvendt. Hvis du er bekymret for kvaliteten og komforten, så frygt ej, for der er heldigvis kommet et stort udvalg på markedet, fordi sovesofaer netop er blevet så populære.

Madras: Hård eller blød?

Når du har besluttet dig for sengetypen, bør du tænke over, hvordan du ønsker din madras skal være. En madras er nemlig ikke bare en madras, fordi den findes i utallige forskellige modeller, og den kan rangere fra at være blød som smør til at være hård som beton. Derfor bør du, inden dit nye sengekøb, gøre op med dig selv om, hvorvidt du sover bedst i en hård eller blød seng, så du ved, hvad du skal gå efter. Det kan også være, at du har ryg- eller søvnproblemer, som kræver en særlig type madras. Madrassen er derfor ret altafgørende for din kommende nattesøvn, så tænk gerne lidt ekstra over dette punkt.

Størrelsen: Enkelt eller dobbeltseng?

Det er selvfølgelig også relevant at nævne, at du bør overveje, hvilken størrelse din nye seng skal have. Hvis du er single og bor alene, kan du nøjes med en enkeltmandsseng med målene 90 x 200 cm, især hvis det kniber med kvadratmeterne. Selvom du er alene, kan det også sagtens være, at du elsker at have ekstra plads i sengen, og af den grund kan du gå efter en mellemting med en seng på 120 x 200 cm eller 140 x 200 cm. Hvis I er et par, bør I nok gå efter en seng, der er minimum 160 cm bred. Derfor er det altså vigtigt, at du lige bruger lidt tid på at overveje størrelsen på din nye seng.

Sover i sengen

Få en bedre nattesøvn med simple tricks

Det moderne menneske får generelt alt for lidt søvn. Vi har travlt med alt muligt andet, lige fra arbejde til at kigge ind i blåskærme, hvilket gør det både psykologisk og kemisk svært at sove. Det er ærgerligt, for de timer vi henter ved ikke at sove, kommer tilbage for at bide os den følgende morgen i form af dårlig produktivitet. Derudover er det også enormt usundt, for selvom vi føler os som moderne og avancerede mennesker, har vi altså stadig brug for den samme mængde søvn, hvis ikke mere, som man havde brug for, da mennesket jagede og blev jaget på savannen. Heldigvis kan vi dog også bruge for udviklede intellekt til noget positivt, når det kommer til vores søvnvaner.

Derfor er søvn vigtigt

For eksempel er der efterhånden blevet forsket enormt meget i søvn, og selvom vi stadig ikke ved, hvorfor mennesket og de fleste andre levende organismer i grunden har brug for at sove, så har vi efterhånden en rimeligt god forståelse for, hvordan man opnår den bedste nattesøvn, og hvad farerne kan være, hvis man ikke får den. Farerne er nærmest præcis så alvorlige, som man kunne frygte: Nedsat hjerneaktivitet og hjerneudvikling, større risiko for livsstilssygdomme og væsentligt tidligere død.

Vejene til en bedre nattesøvn er mange

Heldigvis er mange af vejene præcis lige så simple og indlysende, som farerne er alvorlige. Meget af det ved vi godt i forvejen, vi vælger bare ikke at lytte til det. For eksempel er grunden til, at vores forfædre på savannen ikke havde noget problem med søvn, på trods af mangelfulde skummadrasser, at de var i konstant bevægelse. Hvis du kun er mentalt, men ikke fysisk, udmattet, når du går i seng, kan det være svært at falde i søvn. Sørg derfor gerne for at motionere en smule dagligt, så du kan komme af med den fysiske uro i kroppen. Mental uro er dog også en af de store, om end indlysende, synderes, når det kommer til dårlig nattesøvn. Hvis du fylder hjernen med skydespil, blåt skærmlys eller bare generel travlhed fra arbejdet, kan det gøre det enormt svært at falde til ro. Sørg derfor for at begrænse den slags faktorer så meget som muligt.

Særligt som moderne og travlt menneske er det dog ikke sikkert, at det er muligt helt at eliminere den slags faktorer. Derfor kan det være smart også at tilføje et par beroligende faktorer til sit søvnrepertoire. Det kan være alt fra bedre kost og kosttilskud til et lille meditationsritual inden søvnen kalder. Deler du sengen med en anden, kan sex også være en oplagt og rar rute til drømmeland. Hvis du har problemer med at falde i søvn, kan du jo med fordel slå to fluer med et smæk og læse op på et par tips og tricks til jeres sexliv. En bedre søvnrytme behøver nemlig ikke at være en kedelig søvnrytme.

Sover

Sunde sovevaner giver bedre livskvalitet

Der er ingen tvivl om, at søvn er livsnødvendigt for, at vi som mennesker kan fungere optimalt. Hvis du har prøvet at have jetlag efter en udlandsrejse, så ved du også, hvor meget ravage dårlig søvn kan lave for dit almene velbefindende. Er dit søvnmønster blevet forstyrret i en grad, som rejser mellem forskellige tidszoner, kan gøre, føles det næsten som om, at du er blevet ramt af en sygdom. Og det er egentlig ganske tankevækkende. For hvad sker der så i din krop, hvis du i en kortere eller længere periode sover dårligt hjemme i din egen seng?

Søvnproblemer er almindelige

Det er slet ikke ualmindeligt at opleve søvnproblemer. Mange danskere har i perioder problemer med at finde ro om natten. Og står det på i en længere periode, kan det gå ud over ens evne til at være velfungerende i sin hverdag, sit familieliv og sit job. Dårlig søvn i en kort periode gør ganske naturligt, at man bliver mere træt. Det kan være svært at koncentrere sig og det personlige overskud kan dale til et minimumsniveau. Står problemerne på i længere tid, så vil man ofte opleve koncentrationsbesvær, mens også ens hukommelse kan blive udfordret. Sover du dårligt om natten, kan det også forårsage, at du bliver uvenner med din badevægt. Sunde søvnvaner er nemlig med til at regulere de hormoner der gør, at man føler sult og mæthed. Og med uregelmæssig søvn sættes disse funktioner ude af spil. Man bliver mere sulten og har dermed større risiko for at tage på i vægt.

Sørg for en god atmosfære i soveværelset

Har du svært ved at falde i søvn om natten, er der en række ting du selv kan gøre for at løse problemet. Din krop kan godt lide vaner og det er derfor en god idé at gå i seng på samme tidspunkt hver eneste dag. På den måde vænner du kroppen til, at den skal blive søvnig, når klokken f.eks. slår 23. Vær også opmærksom på, hvad du laver, lige inden du skal sove. Har du for vane at kigge meget i din mobiltelefon, så er det et godt sted at starte. Det lys, som mobiltelefonens skærm udsender, er nemlig slet ikke godt for dine øjne, hvis du planlægger at falde i søvn. Det vil sende signalstoffer til hjernen om, at der er lyst udenfor, og at det derfor er tid til at vågne. Det har altså en opkvikkende effekt. Slutteligt skal det også nævnes, at en god seng har meget at sige, når det kommer til en god nattesøvn. Find den bedste dobbeltseng på Senge-testeren.dk og giv dig selv de bedste forudsætninger for at sove godt hver eneste nat.

Fodbold på værelset

Fede og smarte gaver til fodboldspilleren

Dette indhold er sponsoreret

Har du en ven eller et familiemedlem, der er en kæmpe fodboldfan? Så ved du også, hvor meget fodbold fylder i nogle personers liv. Måske bruger vedkommende de fleste af sine vågne timer på at træne sit boldøje og perfektionere sin dribleteknik? Og derefter følger vedkommende måske de forskellige professionelle fodboldligaer tæt? Med andre ord er nogle så bidt af fodbold, at det er hele deres hverdag. Når det så er tid til jul eller fødselsdag, så skulle der altså gerne komme en fodbold-inspireret gave på bordet. Gaver til fodboldspilleren lyder måske umiddelbart simpelt. Men for spilleren, der har haft interessen i mange år, så er det ikke altid let at tilfredsstille den rutinerede fodboldspiller med normale fodbold-gaver. Er du en smule i tvivl om, hvad du skal give i gave til fodboldspilleren i din familie eller vennekreds, så er her tre fede gaveideer til fodboldspilleren.

Den gode seng

Som fodboldspiller og sportsudøver generelt, så er man stærkt afhængig af at få en god nattesøvn. Derfor så er der ikke en bedre gave end en god seng, så kedeligt som det end måtte lyde. Du kan sagtens finde gode senge til en god pris. En ordentlig madras, en topmadras og en billig sengeramme, så får din fodboldspiller en drømmesøvn, så der kan præsteres på banen.

De perfekte fodboldstøvler

Hvis du nogensinde selv har dyrket fodbold, så ved du også at et par gode fodboldstøvler er alfa omega. Det er dem, der holder spilleren fast på græsset, og det er dem, man rører bolden med. Det er altså uhyre vigtigt, at du spiller i nogle støvler, der føles godt at spille i. Fodboldstøvler varierer meget i kvalitet og pris. Det er selvsagt i den dyre ende, at du finder de mest ambitiøse fodboldstøvler. Så hvis den heldige fodboldspiller er en ambitiøs en af slagsen, så er det bestemt ikke en dårlig investering at købe et par ordentlige støvler.

En tur på stadion

Noget af det største, du kan opleve som fodboldfan er at være på stadion eller måske yoga retreats. På de fleste fodboldstadions er der en helt speciel atmosfære og et helt unikt fællesskab. For den store fodboldfan er der altså ikke en bedre gave end en tur på stadion for at se yndlingsholdet. Hvis gaven skal være ekstra speciel, så kan det være at turen går til europa på en af de helt store stadions for at se et af verdens bedste fodboldhold? Så snakker vi ihvertfald en gave i verdensklasse.

Smart seng

Smarte sengeløsninger for dig, der ønsker at spare plads

Bor du i en lille lejlighed, hvor pladsen er trang, og du har brug for en god måde at spare plads på? Eller ønsker du blot at bruge din plads bedst muligt og derved spare plads? Uanset hvad, findes der flere forskellige smarte sengeløsninger for dig, der ønsker at spare lidt ekstra plads. Læs med herunder og få et udpluk af de funktionelle og smarte løsninger, der er!

Seng med skuffer

En af de smarte løsninger, du kan bruge, hvis du ønsker at spare en del plads, er, at investere i en seng med skuffer. Der findes mange forskellige smarte og flotte senge med skuffer, som kan fås i mange forskellige designs, former, størrelser og selvfølgelig også farver. Sengestel med skuffer er en enormt populær løsning blandt mange, der ønsker at spare plads, da du næsten ikke ser skufferne, der let og elegant går i ét med sengen. Du kan for eksempel vælge et sengestel i lækkert træ eller en flot farve – der findes en masse forskellige løsninger!

Hævet seng med plads til opbevaring under

Ønsker du ikke at investere i en seng med skuffer, men i stedet en lidt billigere løsning, som du faktisk kan lave selv, kan du vælge en hævet seng med plads til opbevaring. Mange steder, som for eksempel IKEA, sælger hævede senge, hvor du selv kan indsætte skufferne til opbevaring under. Dette gør det også lettere for dig at vælge, hvordan skufferne skal sidde, og hvordan du bedst muligt sparer plads.

Rullekasser under sengen

En anden god løsning til at spare plads, som bestemt også er en god løsning, når det kommer til økonomiaspektet, er at investere funktionelle rullekasser, der nemt kan rulles ind under din seng helt let og ubemærket. Her behøver du hverken købe ny seng eller sengestel, men du kan i stedet tage til din nærmeste JYSK, IKEA eller Bilka butik og finde de smarte rullekasser til en relativt lav pris. Denne løsning er især god for dig, der ikke nødvendigvis har et særligt stort budget til rådighed, men som stadig ønsker at udnytte pladsen i dit hjem bedst muligt, og måske få gemt nogle af de ting væk du ikke bruger på en ordentlig og funktionel måde. Det smarte ved rullekasserne er også, at du altid kan rulle dem ud fra din seng, hvis du skal bruge noget heri. Det bliver altså ikke meget lettere!